全国の男におすすめのサプリメントトップ3

こんにちは、シンです！

今回はトレーニングしてようがしてまいがおすすめのサプリを３つ紹介します。

どれも僕がこの何年か飲み続けているもので、結構既にポピュラーなものばかりです。

心身の健康を保つために役立つので、飲んだことがない人には一回試してみて欲しいです。

全国の男におすすめのサプリ3選！

亜鉛　ミネラルの一つ。体に必須。

メリット1　免疫の向上。　免疫細胞を活性化する。細胞の分裂や新陳代謝を促すため、自然免疫力が向上することをサポートします。風邪予防にうってつけ。これと、下のグルタミン飲んで一年くらいは風邪ひいてないです。

ただコロナにはなりました。強すぎるウイルスにはさすがに勝てないようです。笑

ただコロナになって時も軽く熱が出たくらいで重い症状にならなかったのは、免疫機能がよく働いてたおかげかもしれません。

メリット2　精力向上。　男として元気になります。男性ホルモン(テストステロン)を活性化させる。

メリット3　うつ予防。　亜鉛は脳の神経伝導を助ける作用があります。この伝導が上手くいかないとうつ病のリスクが高まります。実際にどうなのか体感はしてないですが、そのような効果があるとのこと。

おすすめはネイチャーメイドの亜鉛。とりあえず2ヶ月試してみて欲しい。2ヶ月分(60粒)がこれ。

◆大塚製薬ネイチャーメイド亜鉛 60粒

2. グルタミン　アミノ酸の一種。免疫向上の効果があります。これ飲んでから一年くらい風邪ひいてない。ただコロナにはなりました。

でも軽い症状で済んだのは、免疫が強くなってたおかげかもしれないです。

トレーニングしてるアスリートとかトレーニーがよく飲んでるイメージかもしれませんが、そんな激しい運動しない人でも免疫向上のために飲むのおすすめです。一日10g前後の摂取がおすすめ。